Week 33 2013

Maandag 12 augustus
Training: Fietstraining
Afgelegde afstand; 90 kilometer
Gevoel: lekker gefietst in constant tempo
Opmerkingen: woon-werk, ochtend hoog tempo, middag normaal tempo gefietst
Weer: wisselend bewolkt, temperatuur 22 graden, stevige wind uit het westen

Dinsdag 13 augustus
Training: Duurlooptraining
Afgelegde afstand: 22,7 kilometer
Gevoel: ging moeizaam, toch nog pijnlijke benen
Opmerkingen: geen
Weer: wisselend bewolkt met felle opklaringen, graadje of 20

Woensdag 14 augustus

Opmerkingen: te laat thuis om nog een zwemtraining te gaan doen want ik moest ook een zwemtraining verzorgen op de vereniging.

Donderdag 15 augustus
Training: Zwemtraining
Afgelegde afstand: 3 kilometer
Gevoel: het ging redelijk, weer makkelijker dan de vorige keer
Opmerkingen: eerder naar huis gegaan om te kunnen trainen
Weer: bewolkt met een spat regen, rond de 17 graden

Vrijdag 16 augustus
Training: Fietstraining
Afgelegde afstand: 183 kilometer
Gevoel: eerste 110 km gingen redelijk dan werd het zwaar, mede door de harde wind, redelijk van de fiets afgekomen maar vooral de volgende dag redelijk goed hersteld
Opmerkingen: vrije dag genomen om de training te kunnen volbrengen, westenwind en heel ongunstig t.o.v. het parcours
Weer: afwisselend zon en wolken, graadje of 22, een spat regen gehad onderweg, harde westenwind

Zaterdag 17 augustus
Training: Duurlooptraining
Afgelegde afstand: 30,5 kilometer
Gevoel: het ging redelijk, alhoewel de kilometer te ver weg ligt van de geplande kilometertijd van 6:00 min de kilometer. gelukkig geen last van de pijntjes van afgelopen week
Opmerkingen: 3 bidons (750 ml) en 2 gels gebruikt
Weer: redelijk warm weer, wel weer veel wind, graadje of 22

Zondag 18 augustus
Training: Buitenwater zwemtraining
Afgelegde afstand: 3.200 meter
Gevoel: zwemmen ging slecht, voelde me niet super
Opmerkingen: niet de geplande 3.800 meter gezwommen
Weer: wisselend zon/bewolkt, veel wind, graadje of 21