vrijdag 28 september 2012

Week 37 en 38 2012

The day after de triathlon geeft mij wel een goed gevoel. Dus ben ik blij dat ik ben gegaan.

Heel langzaam kruipen de dagen voorbij. Op het moment van het schrijven moet ik nog één week. Het lijkt kort maar dat is nog heel lang als je er rustig over nadenkt.

Door de afwezigheid van één van de trainers neem ik tijdelijk wat zwemtrainingen waar. Dus zaterdag (15-09-2012) was ik de eerste keer na mijn operatie dat ik weer voor de groep stond. Altijd leuk de complimentjes na de training.

Ik ga de vierde week in na het ongeval. Gelukkig gaat iets beter met mij. De berusting neemt hand over hand toe. Ik begin zelfs weer de rust te vinden om te lezen. Een verhalenbundel van Tessa de Loo verslind ik in een middag.

Op donderdag ben ik ongeduldig want ik wil van het gips af. Nou ja, nog één nachtje slapen.

Vrijdag is het dan zo ver, het gips mag er af. Een volgende teleurstelling wacht, armspieren die bij elke beweging protesteren. Pijnlijk is het enige wat ik kan bedenken.

Ik heb één van de trainers van TVA bereid gevonden om een schema voor mij te schrijven. Dus ik ga weer het goede pad op met als doelstelling onder 12 uur eindigen.

Zaterdag de eerste duurloop gedaan na mijn ongeval. 50 minuten op duurtempo 1. Heerlijk !




donderdag 13 september 2012

Week 35 t/m 36 2012

Vorige week werd deelname aan de Classic Long Distance voor mij onmogelijk gemaakt. Ik heb het erg moeilijk en vecht tegen het verdriet en de teleurstelling. Waarom ik spookt steeds door mijn hoofd. De tweede keer in drie jaar tijd, was een keer dan niet genoeg. 

Dan wordt ik op donderdag 30 augustus 2012 geopereerd en wordt de kop van de radius operatief gerepareerd. Op vrijdag krijg ik een nieuwe teleurstelling te verwerken ik ga voor drie weken met beide armen in het gips. Dat betekent dat ik dus drie weken min of meer gehandicapt zal zijn wat ik kan bijna niets zelf doen en moet overal mee worden geholpen. In de dagen erna zakt mijn gemoedstoestand heel ver terug.
Zo erg dat ik helemaal niets meer wil.

Ik neem toch maar het besluit om bij de triathlon te gaan kijken. Spijt heb ik niet want ik geniet van de atleten, van de entourage en de steun van mijn clubleden. Het wordt al met al een mooie dag.

Het was al een lastig jaar en dat blijft het ook nog even. Moeilijke beslissingen genomen en knopen doorgehakt. Knopen die best wel impact zullen hebben op mijn leven.



dinsdag 4 september 2012

Week 34 2012

Twee weken voor de triathlon en het noodlot treft mij weer eens. Ik raak betrokken bij een ongeval op de fiets. Een overstekend kind dat niet uitkeek zorgt er voor dat ik ernstig ten val kom. Resultaat twee gebroken onderarmen en einde seizoen. Twee weken voor de triathlon !

Week 33 2012

Nog ruim drie weken te gaan voor de start van Long Distance. Ondanks mijn goede voornemens lig ik weer veel te laat in bed. Uiteindelijk slaap ik maar 5 uurtjes en sta de volgende ochtend moe op. Ik had voor vandaag een herstel loopje gepland. Die heb ik ook gedaan maar gaf me niet het goede gevoel wat ik normaal wel heb. Ik ben moe en onvoldoende herstelt van gisteren.

Op dinsdag gepland om met de racefiets naar het werk te gaan. Vlak voor het vertrek zie ik dat het gaat regenen en dus besluit ik om de crosshybride te gaan. Eenmaal op het werk aangekomen merk ik weer die vermoeidheid. Niet vreemd want ook gisteravond weer te laat naar bed gegaan. Zo wordt het natuurlijk niks met trainen de komende weken. Juist nu de hele zware weken zijn aangebroken. De weg terug is dan ook nog zwaarder en wordt onderbroken voor een geruime tijd door zware regenval. Die dwingt mij om te gaan schuilen en op zo'n moment baal ik. Dan denk ik, ik had beter een half uurtje langer op mijn werk kunnen blijven.

Dinsdagavond laat te horen gekregen dat ik de zwemtraining moet verzorgen. Da's even balen want ik had gepland om in het buitenwater te trainen. Dus zou ik alle tijd hebben om alles rustig aan te doen. Het is een consequentie van het trainerschap, invallen wanneer het nodig is. Dus woensdag snel een training in elkaar gezet. Het werd een lekkere pittige training en na de training weer snel naar huis gegaan. Omkleden en zwemmen in het buitenwater. Met zijn vijven hebben we gezwommen en ook nog eens de afstand van 3.8 kilometer. Het ging voor mij in een hele goede tijd, namelijk 1.07 uur. En dat in een training zonder verdere wedstrijdprikkels. Dat biedt voor de wedstrijd in ieder geval perspectief.

Donderdag weer op de fiets naar het werk. Twee keer 45 kilometers fietsen, in de vroege ochtend in een hoog tempo en 's middags terug in een rustiger tempo.Zo pak ik toch weer de kilometers mee als training. Op zich vind ik het ook leuk om te doen en ik wil zeker proberen om straks in de wintermaanden één keer in de week dit te blijven doen.

Vrijdag weer in het Weerwater gezwommen en dat ging goed. Het zwemmen in het buitenwater gaat gelukkig beter dan voor de vakantie.

Zaterdagochtend een duurloop gedaan en zelfs langer gelopen dan gepland. In het begin ging het niet echt lekker maar eenmaal op gang, ging het steeds beter.

Zondag met een aantal triatleten een rondje Markermeer gedaan. Een leuke fietstocht die zeker voor herhaling vatbaar is. Ik moest wel hard werken maar kon redelijk goed bij blijven.

Daarmee kwam er een einde aan een week hard trainen. Volgende week nog een pittig doorpakken maar de lange fietstraining gaat in ieder geval terug naar 4 uur.

Trainingsschema week 33

Fietstraining
1e training
90' duurtraining op dt2

2e training
100' duurtraining op dt1

3e training
90' duurtraining op dt2

4e training
100' duurtraining op dt1

5e training
330' duurtraining op dt1/2

Looptraining
1e training
150' duurlooptraining

Zwemtraining
1e training
3.8 kilometer buitenwater

2e training
2.2 kilometer buitenwater

3e training
400 meter inzewmmen
1 x 500 meter (heen=duurtempo, terug = HT)
2 x 25 meter rug/school, r = 15"
250 meter (1e, 3e en 5e HT, 2e en 4e duurtempo)
2 x 25 meter rug/school, r = 15"
250 meter (2e en 4e HT, 1e, 3e en 5e duurtempo)
100 meter (heen=rug, terug=school)
5 x 100 meter BC (50 m. DT, 25 m. snel, 25 m. HT) r = 15"
500 meter DT
totaal 2.600 meter getraind