Week 30 2013

Maandag 22 juli
Training: Koppeltraining
Afgelegde afstand: 55 kilometer
Gevoel: fietsen ging lekker, lopen ietwat moeizamer door het warme weer
Opmerkingen: 43 kilometer gefietst en 12 kilometer gelopen, laatste training voor de vakantie
Weer: extreem warm zomerweer (max.  32 graden)

Dinsdag 23 juli
Opmerkingen: heenreis vakantie

Woensdag 24 juli
Opmerkingen: heenreis vakantie

Donderdag 25 juli
Training: Fietstraining
Afgelegde afstand: 97 kilometer
Gevoel: even wennen aan de temperatuur en het klimmen
Opmerkingen: glooiend terrein en één klimmetje naar 480 meter
Weer: extreem warm weer (38 graden)

Vrijdag 26 juli
Training: Fietstraining
Afgelegde afstand: 82 kilometer
Gevoel: zware benen van gisteren en niet voldoende hersteld
Opmerkingen: wederom glooiend terrein en veel klimwerk, max. hoogte 400 meter
Weer: extreem warm weer

Zaterdag 27 juli
Training: Zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.000 meter
Gevoel: lekker getraind na bijna drie weken niet te hebben gezwommen
Opmerkingen: geen
Weer: lekker warm weer, iets minder warm dan de vorige dagen

Zondag 28 juli
Training: Duurlooptraining
Afgelegde afstand: 15 kilometer
Gevoel: lekkere rustige duurloop en tempo aangepast aan het weer
Opmerkingen: geen
Weer: weer zo'n extreem warme dag (38 graden)