Week 22 2013

Maandag 27 mei
Training: fietstraining
Afstand: 70 kilometer
Gefietste afstand: 67,6 kilometer
Gevoel: lekker hard gefietst en ging goed
Opmerkingen: geen
Weer: zonnig weer, temperatuur rond de 18 graden

Dinsdag 28 mei
Training: Looptraining
Afstand: 20 kilometer
Gelopen afstand: 20 kilometer
Gevoel: lekker gelopen
Opmerkingen: in de duurloop 2x(20 min Z1- 20 min Z2-5 min Z3)
Weer: zonnig weer temperatuur rond de 18 graden

Woensdag 29 mei
Training: zwemtraining
Opmerkingen: niet gezwommen omdat ik training moest geveb

Donderdag 30 mei
Rustdag

Vrijdag 31 mei
Training: Looptraining
Afstand: 12 kilometer
Gelopen afstand: 11,5 kilometer
Gevoel: lekker relaxt gelopen in Z1
Opmerkingen: ik moest tijdens de training 4x(3' wt 1/4 - 2' dribbel)
Weer: zonnig weer met temperatuur rond de 17 graden, harde wind

Zaterdag 1 juni
Training: Fietstraining
Gefietste afstand: 50 kilometer
Gevoel: relaxt toertochtje gemaakt om spieren los te maken
Opmerkingen: extra training
Weer: fris weer met zon

Zondag 2 juni
Wedstrijd: ATC Duin Triathlon
Plaats: Almere
Afstand: Olympische afstand
Gerealiseerde tijd: 2.25.35
Gevoel: lekker gepresteerd zonder druk vooraf,
Weer: zonnig met een straffe noord wester wind.