Week 9

De afgelopen weken zijn weer gevlogen en zijn goed gevuld geweest met trainingen. Ook deze week was weer met de nodige trainingen gevuld.

Ik heb weer eens meegetraind bij mijn oude loopvereniging Just Run. Ons ouwe groepje was weer redelijk compleet en daardoor was het ook weer gezellig. Ik heb zowel de intervaltraining als de duurlooptraining meegetraind. De intervaltraining ging hard en eigenlijk te hard want ik had de dag erna wel iets spierpijn in de bovenbenen. Jammer dat ik bij de duurlooptraining weer tegen dezelfde ergernis aan liep als voorheen toen ik nog lid was, namelijk dat m.i. het duurtempo veel te hoog lag en dat er door de trainer nog steeds niet word ingegrepen.

Één keer per jaar wordt je er weer aan herinnerd dat je een dagje ouder wordt. Deze dag viel jammer genoeg op de dag van de zwemtraining en dus mocht ik niet gaan zwemmen.

Ook heb ik deze week een kennismakingsgesprek gehad met Juriaan. Aan hem heb ik het verzoek gedaan om mijn trainingschema te verzorgen want de tijd is inmiddels aangebroken om meer structuur aan te brengen in de trainingen. Hoewel het nog ver weg is, is het met het oog op de vakantie ook wel prettig om een goede structuur te hebben in de trainingen. Vakantie is er ook om met vrouw en kinderen tijd door te brengen en niet alleen om te trainen. Een dergelijk schema brengt daar hopelijk een goede balans in.

Het aftellen is inmiddels begonnen. De komende week krijgen wij de sleutel van ons nieuwe huis en breekt er even een hele drukke periode aan. Ik merk aan mezelf dat ik best gespannen ben want er komt toch wel het nodige op ons af. Ook zal er een onderbreking zijn in de trainingen en de vraag doet zich voor hoe lang.

Fietstraining
2 uur duurtraining

Zwemtrainingen
1e training
Geen

2e training
Inzwemmen 14 banen.
Verder een heel gevarieerd programma, w.o. 500 meter hele slag waarbij iedere vierde baan iets sneller moest, 20 x 25 meter hele slag waarbij iedere derde baan sneller moest, 3 x 75 meter waarbij 1e 25 meter gewoon tempo, 2e 25 meter snel en 3e 25 meter sprint en nog een aantal verschillende series. Het was een heel leuk en gevarieerd programma.

Looptraining
1 x 1 uur interval. ( 5 x 1 km op tempo)
1 x 1 uur interval. (training in parkeergarage)
1 x 1 ¼ duurlooptraining.