Week 26 2015

Een nieuwe week, nieuwe kansen. Over het weer kan ik kort zijn, dat is waardeloos. Het is veel te koud voor de tijd van het jaar. In dit tempo ben ik de vakantie zo weer vergeten en waan ik me in de herfst i.p.v. de zomer.

Deze week ook weer een fiks aantal trainingen gegeven. Het is al maar net in te plannen met de eigen trainingen. Juist nu het veel meer fietstrainingen zijn om de achillespees te ontzien.

Deze week eindelijk weer eens tijd om op de MTB te gaan. Op de heenweg hard gefietst. Zo snel als vrijdag ben ik dit seizoen nog niet geweest. Binnen de 1u10 op werk. Eerlijkheidshalve moet ik wel zeggen dat de wind gunstig was.

Trainingen
Maandag 22 juni
Rustdag
Weer; regen, koud, 12 graden

Dinsdag 23 juni
Training: looptraining
Afgelegde afstand: 12.74 kilometer
Programma:
10'-8'-8'-6' in DT 3
Weer: bewolkt, koud, 13 graden

Woensdag 24 juni
Rustdag
Weer: redelijke dag, wisselend bewolkt en aan het einde van de middag warm, 17 graden

Donderdag 25 juni
Training: looptraining
Afgelegde afstand: 10.36 kilometer
Programma: 2 x 12' DT 1 en 3 x 12' DT 2
Weer: zonnige dag, 22 graden

Vrijdag 26 juni
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 34 kilometer
Programma: woon werk verkeer op MTB, DT 3
Weer: bewolkt, warm, 20 graden

Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 35 kilometer
Programma: woon werk verkeer op MTB, DT 2

Zaterdag 26 juni
Training: MTB training
Afgelegde afstand: 28.62 kilometer
Programma: nvt
Weer: zonnig weer, 20 graden

Training: MTB training
Afgelegde afstand: 30.79 kilometer
Programma: nvt

Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.800 meter
Programma:
600 meter inzwemmen
400 meter (4 x 100 meter BC aandacht voor techniek) p 15"
1.000 meter (5 x 200 meter BC) p 10"
50 meter school
50 meter rug
300 meter (100 m BC armen, 100 m BC benen, 100 m BC armen) p 15"
300 meter (3 x 100 m steigerung) p 15"
100 meter uitzwemmen

Zondag 28 juni
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 141.34 kilometer
Programma: 4 uur DT 3, 1 uur DT 1
Weer: ochtend zonnig en droog, middag bewolkt, 20 graden