Week 27 2015

Deze week is ongekend. Een krachtig hoogdruk gebied stuwt heel warm weer naar ons kikkerlandje. Zelfs op de fiets is het warm. Veel drinken om het vochtverlies te compenseren.

Nog steeds last van mijn achillespees. Dus weer naar de fysio geweest. De komende weken proberen d.m.v. specifieke oefeningen de achillespees sterker te maken. Trainingsschema aangepast i.v.m. blessure.

Deze week de start van de Tour. Aangezien ik geen TV heb moet ik het doen met de uitzendingen op internet. Helaas via de NOS. Niet vanwege de NOS maar vanwege de beide commentatoren, Herbert Dijkstra en Maarten Ducrot. Vreselijk die twee.

In het weekend maken onweer en regenbuien een einde aan het extreem hete weer.

Trainingen
Maandag 29 juni
Rustdag

Dinsdag 30 juni
Training: MTB training
Afgelegde afstand: 34.17 kilometer
Opmerkingen: woon werk verkeer op de MTB
Weer: warm en zonnig weer, 28 graden

Training: MTB training
Afgelegde afstand: 35.11 kilometer
Opmerkingen: woon werk verkeer op de MTB

Woensdag 1 juli
Training: MTB training
Afgelegde afstand: 34.27 kilometer
Opmerkingen: woon werk verkeer op de MTB
Weer: warm en zonnig weer, 30 graden

Training: MTB training
Afgelegde afstand: 34.28 kilometer
Opmerkingen: woon werk verkeer op de MTB

Donderdag 2 juli
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 83.18 kilometer
Opmerkingen: rustige training voornamelijk DT 1
Weer: warm en zonnig weer, 31 graden

Vrijdag 3 juli
Training: looptraining
Afgelegde afstand: 9.3 kilometer
Programma: duurtraining DT 1
Weer: warm en zonnig weer, 30 graden

Zaterdag 4 juli
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 51.19 kilometer
Programma: hoog DT 2
Weer: warm en zonnig weer,aan het einde van de middag bewolking, 31 graden

Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.650 meter
Programma:
300 meter inzwemmen
150 meter (3 x 50 m. HT) p 15"
100 meter (4 x 25 m. massa start) p 10"
piramide van 1'-2'-3'-4'-5'-6'-5'-4'-3'-2'-1'

Zondag 5 juli
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 58,58 kilometer
Programma: DT 1
Weer: wisselend bewolkt, regen en onweersbuien, 23 graden