De week begint niet echt super want ik heb nog steeds last van mijn maag, van de misselijkheid en van vermoeidheid. Het lijkt erop alsof ik blijf kwakkelen want ik heb ook last van mijn longen. Alsof ik ook nog eens verkouden lijk te gaan worden. Kortom niet super en niet fit.
De duurloop op maandag om het gevoel weer een beetje terug te krijgen, ging ook al heel moeizaam. Tijdens en na de training heel veel last van brandend maagzuur. Ik eet ook al weer veel minder dan normaal want ik heb ook moeite met eten. Ik heb een goede prestaties bij de zwemloop al lang uit mijn hoofd gezet.
Dinsdag heb ik een fietstraining gedaan. In anderhalf uur op een hoog tempo trainen. Dat ging heel goed en dat was een verademing. Gelukkig ben ik vandaag voor het eerst in bijna anderhalve week niet misselijk. Het definitieve herstel ijkt nog even op zich te wachten want ik heb sinds deze week last van mij longen.
Woensdag moest ik weer een zwemtraining verzorgen. Ook al wilde mijn dochter de training van mij overnemen, heb ik toch zelf gedaan. Ik was niet fit en dat voelde ik al aan het begin van de middag.
Op donderdag nam een collega afscheid omdat zij met (pre)pensioen gaat. Bij haar afscheid wilde ik graag aanwezig zijn vanwege onze band over de jaren heen. Ik had gepland om te gaan trainen maar had er niet bij stil gestaan om mijn loopspullen meer te nemen naar kantoor. Nou ja, het was toch al weer een verloren week en dus laat ik dan ook maar genieten van de extra rust.
Ook vrijdag nog maar een extra dag rust genomen want morgen (zaterdag staat de zwemloop op het programma.
Dit jaar stond de zwemloop weer in de planning en daar was ik aanvankelijk niet happy mee. Als je twee weken aan het kwakkelen bent en de weersomstandigheden zijn ook ineens niet top, dan heb ik al geen zin meer. Uiteraard wel deelgenomen aan de zwemloop en achteraf gezien ging het verrassend goed. Ik heb de snelste tijd tot nu toe gelopen. Jammer genoeg, niet onder het uur. De redenen zijn aanwijsbaar want de wissel is te langzaam en het zwemmen zal echt een minuutje sneller moeten. Die wissel is een kwestie van trainen maar of ik het zwemmen kan verbeteren betwijfel ik. Ik zit eigenlijk al twee jaar op dit niveau en er zit geen verbetering in.
Overzicht wedstrijd:
Zwemmen 17.12
Wissel 2.02
1e ronde 10.33
2e ronde 10.42
3e ronde 10.53
4e ronde 10.20
Op zondag was het de bedoeling om een beetje ontspannen te fietsen en vooral de spieren herstel gunnen. De straffe wind gooide roet in het eten en werd het toch weer behoorlijk buffelen.
Trainingsschema week 13
Fietstraining
90' duurtraining op dt 2/3
2e training
110' duurtraining op 2/3
Looptraining
1e training
60' duurlooptraining
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten