Na een zware buikgriep afgelopen weekend, heb ik de eerste dagen van deze week wel nodig om verder te herstellen. Maandag en dinsdag gaan gepaard met misselijk, duizeligheid en een gevoel van fysieke zwakheid. Ik heb flink ingeleverd aan kracht.
Als ik op woensdag voor het eerst ga trainen deze week merk ik dat ook tijdens het zwemmen. Ik ben slap en krachtloos. Deze week moet ik als verloren beschouwen en maar benutten om verder te herstellen. Het is lang geleden dat ik zo ziek ben geweest.
Zwemtraining
1e training
300 meter inzwemmen
5 x 100 meter (iedere 100 meter sneller) r = 15"
8 x 50 meter (steigerung in iedere 50 meter) r = 20"
4 x 150 meter (op 90% km tijd) r = 30"
50 meter schoolslag
3 x 150 meter (50 m. benen en 100 m. armen) r = 20"
100 meter uitzwemmen
totaal getraind 2.400 meter
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten