Week 52 2010

Maandag 27 december

Al weer de laatste week van het jaar 2010. Ik had afgesproken om met mensen van TVA te gaan trainen. Een lekkere duurlooptraining van 90 minuten om even het luie leventje op gang te helpen. Kerstdagen, eten en drinken en altijd weer veel te veel eten. Dan ook nog eens teveel baco's dus dan is een training niet verkeerd.
Lekker gelopen en ook eens met mensen waar ik normaliter nooit mee train.

Dinsdag 28 december

Gisteren zei iemand tegen mij omdat ik vertelde dat ik de laatste weken steeds klachten heb, dan het wellicht verstandig was om even iets gas terug te nemen. Omdat het de laatste weken met het trainen ook niet altijd super ging had ik besloten om vandaag even niets te doen. Ik had ook wat klusjes op het programma staan dus die voor vandaag maar ingepland.

Na het klussen toch maar even de Tacx gepakt en een klein uurtje getraind. Lekker getraind alleen het blijft niks binnen op een fiets trainen. Het is doods en je zweet je rot. Wel een mooi gezicht om die benen te zien malen en die spieren in je benen en kuiten te zien bewegen. Ik verlang echt weer naar het voorjaar en dan lekker in de korte fietsbroek op de fiets.

Woensdag 29 december

Ik ben deze week vrij en dus de hele week thuis. Mooie gelegenheid om eens goed bij te tanken en van die kleine klusjes in huis te doen. Daarom alleen de zwemtraining ingepland en niets anders. Lekkere training waar ik nagenoeg de gehele training voor op gezwommen heb. Toch nog even aan het einde van het jaar 2.700 meter meegepakt.

Donderdag 30 december

Niets gepland dus een rustdag.

Vrijdag 31 december

Ik had een training op de Tacx gepland maar op de een of andere manier ontbreekt de motivatie om op de fiets te stappen. Uiteindelijk dus helemaal niets gedaan.

Zaterdag 1 januari 2011

Aanvankelijk wilde ik de training op de Tacx inhalen maar ook vandaag geen motivatie kunnen opbrengen. Dus weer niets gedaan maar wel gewerkt aan mijn trainingsschema.

Zondag 2 januari

Het is erg rommelig als gevolg van het winterweer. Ik heb weinig zin daardoor en kan feitelijk alleen maar looptrainingen doen. Dus dat heb ik dan ook maar gedaan vandaag. Ik hoop volgende week dan eindelijk de draad te kunnen oppakken.

Fietstraining
1e training
55' duurtraining

Looptraining
1e training
90' duurlooptraining

2e training
90' duurlooptraining

Zwemtraining
1e training
600 meter inzwemmen
4 x 150 meter (100 meter techniek en 50 meter benen) r = 15"
100 meter schoolslag
100 meter rug
4 x 200 meter (iedere 200 meter 10 seconden sneller) r= 30"
60 x 50 meter (iedere 50 meter 2 seconden langzamer) r=15"
6 x 25 meter (iedere 25 meter 1 seconde langzamer)r=15"
50 meter uitzwemmen
totaal getraind 2.700 meter