Opmerkingen: niets gepland
Dinsdag 29 oktober
Opmerkingen: wegens omstandigheden niet kunnen trainen
Woensdag 30 oktober
Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.300 meter
Gevoel: lekker gezwommen
Opmerkingen:
400 meter inzwemmen
600 meter (6 x 100 m. Techniek, slepen, bijleggen, oksel aantikken, armen, benen en lange slag) r 15"
900 meter (3x 300 m. , iedere 300 m. In dezelfde tijd) r 30"
300 meter (6 x 50 m. Op tempo) r 20"
100 meter hoog tempo
Uitzwemmen 100 m.
Donderdag 31 oktober
Training: duurlooptraining
Afgelegde afstand: 8,2 kilometer
Gevoel: lekker gelopen op een nuchtere maag
Opmerkingen: duurtempo 2
Weer: grijs weer, graadje of 7
Training: duurlooptraining
Afgelegde afstand: 8,2 kilometer
Gevoel: lekker op tempo
Opmerkingen: duurtempo 3
Weer: grijs weer, graadje of 13
Vrijdag 1 november
Opmerkingen: niets gepland
Zaterdag 2 november
Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.000 meter
Gevoel: top gezwommen
Opmerkingen:
400 meter inzwemmen
300 meter ( 4 x 75 meter, 25 m hele slag, 25 m bijleggen, 25 m of rechter of linkerarm )
300 meter (iedere 50 meter een ander op kop)
300 meter (3 x (1e 25 m hele slag, 2e 25 m 2x linker/2x rechterarm, 3e 25 m 3x linker/3x rechterarm, 4e 25 m 4x linker/ 4x rechterarm)
600 meter techniek
100 meter uitzwemmen
Zondag 3 november
Training: duurloop
Afgelegde afstand: 22,3 kilometer
Gevoel: super gelopen, goed gecentreerd
Opmerkingen: ouderwetse duurloop die heel goed verliep, geen moment van tegenslag gekend
Weer: koud, nat, harde wind, regen en zelfs hagel, 8 graden
Geen opmerkingen:
Een reactie posten