Week 43 2013

Maandag 21 oktober
Opmerkingen: niets gepland

Dinsdag 22 oktober
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 68 kilometer
Gevoel: lekker gefietst en redelijk kunnen doortrappen tegen de wind in
Opmerkingen: geen
Weer: zonnig en warm weer, graadje of 22

Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.400 meter
Gevoel: lekker gezwommen
Opmerkingen:
400 meter inzwemmen
4 x 200 meter (2 x armen -hele slag) r 20"
100 meter wrikken
200 meter benen
100 meter wissel
200 meter bijleggen
100 meter rustig
400 meter (200 armen en 200 hele slag)
100 meter school

Woensdag 23 oktober
Training:duurloop
Afgelegde afstand: 12,5 kilometer
Gevoel: erg moe dus een echte rustige duurloop gedaan
Opmerkingen: geen
Weer: warm voor de tijd van het jaar, graadje of 17, zonnig

Donderdag 24 oktober
Opmerkingen: niets gepland

Vrijdag 25 oktober
Training: intervalduurloop
Afgelegde afstand: 11,5 kilometer
Gevoel: niet super fit maar toch lekker gelopen
Opmerkingen: geen
Weer: warm voor de tijd van het jaar, graadje of 16, grijs weer

Zaterdag
26 oktober
Training: zwemtraining
Afgelegde afstand; 2.200
Gevoel: lekker rustig gezwommen
Opmerkingen: training niet vastgelegd

Zondag 27 oktober
Training: fartlektraining
Afgelegde afstand: 12,5 kilometer
Gevoel: pittige training door enorm drassige ondergrond
Opmerkingen: geen
Weer: fris en winderig weer, grijze dag, graadje of 14

Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.000 meter
Gevoel: lekker getraind
Opmerkingen: geen