Na een mooie zonnige dag gisteren, begon deze week ook met een mooie zonnige dag. Ik vond het zelfs warm. Dus snel in het korte broekje om de beentjes te bruinen.
Maandag naar de fysio geweest. Wat een pijniging ondergaan. Maar het had effect want ik werd dinsdag wakker zonder dat ik last had van mijn achillespees.
Zaterdag wezen trainen op de fiets. Bah, wat een snert weer. Regen en kou. Ik vraag me steeds af hoe het voorjaar tot nu toe is geweest. In mijn beleving niet al te best. Nog niet eens zo zeer vanwege de regen als wel vanwege de lage temperaturen.
Trainingen
Maandag 11 mei
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 111,83 kilometer
Programma:
DT 1
Weer: zonnig en warm weer, 20 graden
Dinsdag 12 mei
Rustdag
Weer: in de vroege ochtend een stevige bui, wisselend bewolkt, 14 graden
Woensdag 13 mei
Zwemtrainingen verzorgd
Donderdag 14 mei
Training: looptraining
Afgelegde afstand: 9,70 kilometer
Programma:
5 x 12' DT 1 (moest 5 x 15" DT 1 zijn)
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 36,51 kilometer
Programma:
dt 1 op de MTB
Weer: wisselend bewolkt, stevige wind, 14 graden
Vrijdag 15 mei
Training: koppeltraining
Afgelegde afstand: fiets: 52.28 km en lopen 14.78 km
Programma:
fiets, 4 x 25' DT 1,2,3,4
lopen, 4 x 20' DT 2,2,3,3
Weer: in de ochtend grijs, in de middag het zonnetje, 12 graden, koude en harde wind
Zaterdag 16 mei
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 105,23 kilometer
Programma:
DT 1
Weer: grijze dag met veel regen, kou, 12 graden, in de namiddag pas het zonnetje.
Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.500 meter
Programma:
300 meter inzwemmen
400 meter (4 x 100 meter wv. borst-rug-school-borst) p 15"
300 meter BC armen (op 90% kmtijdtempo)
500 meter (10 x 50 meter HT) p 15"
300 meter BC hele slag
500 meter (10 x 50 meter wv. 25 m. sprint en 25 m. RT) p 15"
200 meter uitzwemmen
Zondag 17 mei
Rustdag
Weer: wisselend bewolkt, 12 graden, fris door de stevige wind
maandag 18 mei 2015
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten