zondag 13 juli 2014

Week 28 2014

Maandag 7 juli
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 52,5 kilometer
Gevoel: lekker getraind
Opmerkingen: bij TVA getraind
Weer: redelijk weer, zonnig en zo nu dan wisselend bewolkt, graad of 20

Dinsdag 8 juli
Opmerkingen: vandaag niet getraind. er stond een looptraining op de planning maar die kwam er niet van. soms heb je van die dagen dat het even niet wil. de zwemtraining ging eveneens niet door
Weer: een volledig grijze dag, heel veel regen, graad of 14 overdag.

Woensdag 9 juli
Training: looptraining
Afgelegde afstand: 11 kilometer
Gevoel: super gelopen
Opmerkingen: duurloop in zone 1
Weer: grijs weer, graad of 19

Donderdag 10 juli
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 101 kilometer
Gevoel: lekker gefietst
Opmerkingen: in ieder Gulpenerberg. Kruisberg en Keutenberg
Weer: in de middag zonnig weer, warm en een graad of 22

Vrijdag 11 juli
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 120 kilometer
Gevoel: lekker gefietst maar de rit van gisteren was te voelen
Opmerkingen: route 2 van Amstel Gold Race gereden, 15 klimmetjes
Weer: grijze dag, soms aan de frisse kant, droog, graadje of 18

Zaterdag 12 juli
Training: zwemtraining
Afgelegde afstand: 2.300 meter
Gevoel: slecht getraind, het ging gewoon niet lekker
Opmerkingen:
200 meter inzwemmen
1.200 meter (3 x 400 meter (100 m armen - 300 m hele slag) r 20" na iedere afstand
300 meter (6 x 50 meter techniek) r 15"
600 meter (2 x 300 meter (150 meter armen - 150 meter hele slag) r 20" na iedere afstand
Weer: zonnige dag met zo nu en dan wolken, graad of 24

Zondag 13 juli
Training: looptraining
Afgelegde afstand: 11,6 kilometer
Gevoel: lekker gelopen
Opmerkingen: extreme vermoeidheid die ik gisteren ervoer was vandaag stukken minder
Weer: zonnige dag met zo nu en dan bewolking, graad of 21

Geen opmerkingen: