Week 32 2015

Normaliter is maandag mijn rustdag maar vanwege het mooie weer besloten om het er van te nemen. Dus lekker op de MTB naar het werk.

Verrassen genoeg is het al de hele week schitterend zomer weer. Lekker genieten van mooie temperaturen en het zonnetje.Heerlijk om in te trainen. Echt mijn weer.

Vrijdag voor het eerst buiten gezwommen. Nou,dat viel me nog niet eens tegen. Misschien de komende dagen nog eens een keertje extra zwemmen.

Zondag zou ik aanvankelijk maar 3 uur hoeven trainen. Ik besloot echter tijdens het rondje fietsen een extra lus te maken. Er vanuit gaande dat ik die lus met een volle bidon zou ingaan maar op de een of andere manier wipte de bidon uit de houder. Dus geen extra vocht meer in dat laatste uurtje. Dan valt zo'n uurtje altijd tegen.Wel lekker gefietst overigens.

Trainingen
Maandag 3 augustus
Training: fietstraining op de MTB
Afgelegde afstand: 34.13
Programma: woon werk verkeer

Training: fietstraining op de MTB
Afgelegde afstand: 35.28 kilometer
Programma: woon werk verkeer
Weer: zomers weer, 28 graden, lichte wind

Dinsdag 4 augustus
Training: looptraining
Afgelegde afstand: 13,12 kilometer
Programma: looptraining gegeven bij TVA
Weer: lekker zomerweer, 20 graden

Woensdag 5 augustus
Rustdag
Weer: mooi zomers weer, 22 graden

Donderdag 6 augustus
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 67.04 kilometer
Programma: training van 2 uur
Weer: zomers weer, 23 graden

Vrijdag 7 augustus
Training: koppeltraining
Afgelegde afstand: 48,41 kilometer (32,60 km fietsen, 15,81 km lopen)
Programma: 3 x (35' lopen en 20' fietsen)
Weer: zomers weer, 23 graden

Training: zwemtraining buitenwater
Afgelegde afstand: 2 kilometer

Zaterdag 8 augustus
Training: looptraining
Afgelegde afstand:10.22 kilometer
Programma: 5 x 12' wv 2 x DT 1 en 3x DT2
Weer: zomers weer met enkele wolken, 22 graden

Zondag 9 augustus
Training: fietstraining
Afgelegde afstand: 118.23 kilometer
Programma: DT 1
Weer: mooi zomerweer, 22 graden