Week 21 2013

Maandag 20 mei
Training: geen
Opmerkingen: rustdag
Weer: een grijze dag met veel motregen

Dinsdag 21 mei
Training: Herstelloop
Afstand: 10 kilometer
Gelopen afstand: geen
Gevoel: n.v.t.
Opmerkingen: geen zin om te trainen vanwege het slechte weer
Weer: grijs en regenachtig weer, frisse temperaturen

Training: Zwemtraining
Afstand: 0 meter
Opmerkingen: andere verplichtingen waardoor geen tijd om te trainen.

Woensdag 22 mei
Training: Zwemtraining
Afstand: 2.600 meter
Gevoel: lekker relaxt getraind in 1e deel en in 2e deel van de training flink doorgezwommen
Opmerkingen: baan 3 getraind

Donderdag 23 mei
Training: duurlooptraining
Afstand: 10 kilometer
Gelopen afstand: 10 kilometer
Gevoel: relaxt gelopen, wat stroefjes gelopen
Opmerkingen: dt2 met hf 125 (hoog in dt2)
Weer: aan het einde van de middag zonnige perioden, relatief fris max. 12 graden

Vrijdag 24 mei
Training: zwemtraining buitenwater
Opmerkingen: vanwege het koude weef niet getraind

Zaterdag 25 mei
Training: duurlooptraining
Afstand: 16 kilometer
Gelopen afstand: 16,7 kilometer
Gevoel: relaxte duurloop gedaan met Hf 120
Opmerkingen: geen
Weer: harde wind waardoor aan de frisse kant maar door het zonnetje was het redelijk

Training: zwemtraining
Opmerkingen: geen tijd gehad om te trainen

Zondag 26 mei
Training: fietstraining
Afstand:140 kilometer
Gefietste afstand: 100 kilometer
Gevoel: het ging niet lekker, ik was onvoldoende hersteld
Opmerkingen: ik heb alleen aansluitend nog gelopen
Weer: Grijze weer dag, fris en een fikse regenbui

Training: Duurlooptraining
Afstand: niet vooraf opgegeven
Gelopen afstand: 6 kilometer
Gevoel: in tegenstelling tot het fietsen ging het korte loopje super
Opmerkingen: gemiddelde kilometertijd 5.14 min
Weer: zie fietsen