Week 29 2013

Maandag 15 juli
Training: Fietstraining
Afgelegde afstand: 145 kilometer
Gevoel: lekker ontspannen getraind
Opmerkingen: moest 150 kilometer rijden
Weer: zonnig weer met lekkere temperaturen maar wel een aardig windje

Dinsdag 16 juli
Opmerkingen: Rustdag, onvoldoende uitgerust en hoofdpijn aan het einde van de dag

Woensdag 17 juli
Opmerkingen: extra rustdag genomen.

Donderdag 18 juli
Opmerkingen: eerste dag van de vakantie en wat zaken aangepakt waardoor de tijd voorbij vloog en derhalve nog een extra rustdag genomen.

Vrijdag 19 juli
Training: Fietstraining
Afgelegde afstand: 162
Gevoel: ietwat pijnlijke spieren na drie dagen rust, het goede gevoel begint te komen
Opmerkingen:die drie dagen rust hebben me goed gedaan.
Weer: in de ochtend zonnig, in de middag wisselend bewolkt, zeer warm weer, stevige noorderwind die verkoeling gaf waardoor het niet te warm was.

Zaterdag 20 juli
Training: Duurlooptraining
Afgelegde afstand: 26,3 kilometer
Gevoel: niet echt lekker gelopen, was zwaar en was regelmatig met mezelf in gevecht
Opmerkingen:was toch behoorlijk warm tijdens het lopen
Weer: bewolkt weer maar wel ideaal om te lopen.

Zondag 21 juli
Opmerkingen: extra rustdag vanwege het extreem warme weer